こんにちは、alpapa(@mamaschool)です。
だるい妊娠中、体が動かず憂鬱。
何もする気にならない…でもこのままじゃヤダ！
こんな時に、家でリラックスしながら
体も動かさず、妊娠中のダルさを解消できる3選を紹介します。
どうせなら時間を有意義に使いたい、
妊娠をきっかけに『変わりたい』という方に、特にオススメの3選です。
目次
妊娠中に何もしたくない！妊婦のダルさ解消の3選
こちらは、どれか一つでもピンきたら、
自分も変わるし産後も役に立つオススメ3選。
すべて無料で試せます。
【1】動かずダルさを解消するヨガの『呼吸法』
【2】言いたい放題でストレス発散の英会話
【3】お腹の子が天才になる本
意外なものもありますが、
5分で読めるのでしばしお付き合いください。
何もしたくないダルさを根本からひっくり返すヨガの『呼吸法』
妊娠中のダルさに一番オススメなのが、
マタニティヨガ&瞑想ヨガです。
ヨガといってもこのタイプのヨガは、
ほとんど動かず『呼吸』に意識が置かれます。
正直、
だるいときや気分が落ちている時は、
ろくな呼吸をしていません。
逆にいえば、『呼吸』を変えれば、
ダルさや落ち込んだ気分も解消していきます。
1日中、無意識にしている『呼吸』
呼吸を整えていくだけで
驚くほど気分や体調が変わります。
そして、1日少しづつでも
呼吸を整えると確実に人生が変わります。
ヨガはそれに最適。
出産にむけて不安がある方にも
心と体の毒出しができて最適です。
オンラインヨガのオススメはこちら▼
まずは1社目『SOELU』
こちらは無料体験できます▼
YOGATIVE〜ヨガティブ〜
YOGATIVEは、
完全オーダーメイドのレッスン。
妊娠中の悩み別に、
自分のリクエスト通りのレッスンをしてもらえます。
100円or無料で体験ができるので、
気が向いた時に試してみると◎です。
何もしたくないけど今のままじゃ嫌という方にオススメ。
詳しくはこちら。
産前産後の専門オンラインヨガも紹介しています▼
妊娠中、何もしたくない！家で動かずダルい気分を変える方法3選
ヨガは、母体を整えるため胎教にも良いです。
『胎教』は妊娠中の今しかできないことなので、興味がある方はお得に試してみてください。
妊娠中、なんだか心が落ち着かない
という妊婦さんは、こちらの方法もどうぞ▼
【心を落ち着かせる方法】寝ながらできるツボを使った心の落ち着かせ方
しゃべりまくってストレス発散！初心者でもOK英会話の無料体験
意外に感じますが、
ひたすら話を聞いてくれる
オンライン英会話は妊婦の穴場。
実は、オンライン英会話に
英語レベルは必要ありません。
どの会社も初心者対応が完璧で、3歳から楽しめるシステムになっています。
妊娠中は、ダルい、動けない、食事制限あり、しかし、何もしてないと湧いてくる罪悪感…とにかく行き場のないストレスが溜まります。
かと言って、
どうにもならない不満を友達や旦那にダラダラ話すと、自己嫌悪で余計ストレスになる！
こんな時、
気になってたオンライン英会話を無料で試してみたのですが、もっと早く試しておけばよかった。
気分転換半端なかったです。
何もしないより「英語のスキルを磨いてる」←ただストレス発散にしゃべりまくってるだけなのですが…だいぶ気持ちが楽になりました。
例えば先生に
「体動かないし、毎日眠いし！甘いもの食べちゃダメだし…」
↑こんなどうでもいい事言っても、
爽快なリアクション
日本人ではまずない共感っぷりで返してくれます。
そして向こうは一応仕事なので、
否定的なことは一切言わず、
「英会話を楽しむ」を貫いてくれる…。
どのオンライン会社も、
レッスン形式は選べるのですが、
私はひたすらフリートークでただのおしゃべりをしてました。
私が使っていたのはDMM英会話ですが、
ノリのいいラテン系のママっぽい先生を予約するとドンピシャでした。
妊娠中についでに英語始めてみようかな、
という方にもオススメなストレス発散法です。
疲れたらすぐ切り上げたり、
キャンセル自由なのも気軽でよかったです。
メアド登録だけでサクッと無料体験できます。
または、
使ってみたものの、続くか謎…
という方は家族6人までシェアできる学研クラウティがいいかも。
自分が使わない時は夫が、
赤ちゃんが生まれてからは、
ネイティブの先生に絵本の読み聞かせをしてもらったり、1レッスン83円からお得に活用できます(その前に無料で試せます)↓
【クラウティ41日無料クーポンGET】キャンペーンコードで2歳と小1の英語体験
オンライン英会話は安いわりに
普通に質も◎なので、
相性の合うところが見つかると日常のプチ楽しみになります。
妊娠後期にオススメ！妊娠中に知っておくだけで育児が変わる本
3つ目は『目からウロコの育児本』
出産前に知っておくと育児が変わる、お腹の子天才にする本です。
赤ちゃんってまだ何もわかってないでしょ？
と思っている方に特に知ってほしい『3歳までの知育・接し方』
何となく3歳までの育て方が大切って聞くけど、なんで？という方にこそ知っておいてほしいのが赤ちゃんのスーパー能力。
そこで、ドーマン博士という、
赤ちゃん教育の研修者の博士の書いた本のシリーズは妊娠中に読んでおくことをオススメします。
ドーマン博士の本には、
あなたの赤ちゃんの無限の才能を引き出す方法、とそのやり方が詳しく紹介されています。
詳しくはこちら↓
グレンドーマン博士の赤ちゃん教育メソッドは、知ってるだけで育児が変わる！
博士の本は、
図書館にも絶対1冊はあるので、
お散歩ついでに読んでみてください。
産まれてしまうと、
しばらくは本を読むどころか
ゆっくりトイレにさえ行けなくなります…。
ぜひ、
今のうちに読んでおいてください。
本を読むと寝てしまう！
でも子供のために何かしたい、
という妊婦さんは、パパの胎教もオススメ↓
赤ちゃんがパパっ子になった胎教！父親は母親には勝てないは嘘でした
ついでに紹介すると、
マタニティVOI脱毛は出産前にめちゃくちゃオススメです、
体験談はこちら▼
妊婦のブラジリアンワックス体験談、妊娠中にやってよかったVIO脱毛
妊娠中にするとオススメな事まとめ
妊娠中のダルさを解消するには、
ゆっくり無理せず心と体にいい事がベスト。
有意義な過ごせればなおGOODです。
オススメ3選はこちら、
○心と体を整えるヨガ
○ストレス発散＆スキルアップの英会話
○赤ちゃん教育の勉強
それでは、
是非お試しください。
何かやってみようかな、と
少しでも心が動いたらいいサインです。
充実したマタニティライフを♪
